ЧП в море, расстрел ребенка, мега-проекты в строительстве - неделя в Находке
19:35
12 июля в истории Находки: памятник Ленину, совет директоров, Находка и молодежь
07:00
РЭО: в ряде регионов до сих пор нет планов по закупке контейнеров для ТКО
11 июля, 23:57
Осужденные из "Доброфлота" готовы к празднованию Дня рыбака
11 июля, 18:05
ВТБ: в июне выдачи автокредитов в России выросли на 16%
11 июля, 13:50
Чемпионки России по легкой атлетике живут в Находке
11 июля, 12:30
Дальтрансуголь нарастил грузооборот на 27% за шесть месяцев 2025 года
11 июля, 12:10
Два новых центра обработки данных отрыл МегаФон
11 июля, 11:40
Андрей Юрченко: В Находке строят спорткомплексы, а про культуру забыли
11 июля, 10:20
Денис Буцаев: новые операторы ТКО начали работу в Хабаровском крае
11 июля, 10:14
Вахта Победы: Помощь детям фронтовиков, женщины-каменоломы, строительство комбината и дрожжи из опилок
11 июля, 10:00
11 июля в истории Находки: третейский суд, японские яхтсмены, лучшие водители
11 июля, 09:00
Набережную озера Соленое в Находке доведут "до ума"
10 июля, 17:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
10 июля, 16:48
Двухлетний ребенок выпал из окна в Находке
10 июля, 15:11

7 золотых заповедей для крепкого мужского здоровья — на связи уролог

Эти советы помогут предотвратить болезни и укрепить общее состояние здоровья
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Уролог Сергей Васильчиков делится важными рекомендациями для поддержания мужского здоровья в условиях современного образа жизни. Эти советы помогут предотвратить болезни и укрепить общее состояние здоровья. ИА Nakhodka.Media передает полезные советы, чтобы вы могли использовать их с пользой для своего здоровья.

 1. Управление стрессом

Стресс и нервное переутомление могут негативно влиять на мужскую потенцию. Если вы испытываете постоянное напряжение, старайтесь разобраться в проблемах и при необходимости обратитесь к психотерапевту.

2. Регулярные осмотры

После 40-45 лет посещение уролога становится обязательным для предотвращения хронических заболеваний, таких как простатит и аденома предстательной железы. Рекомендуется проходить осмотры раз в полгода или год.

3. Опасные заболевания

Некоторые болезни могут повлиять на мужское здоровье:

  • Сахарный диабет и ожирение ухудшают либидо и потенцию.
  • Артериальная гипертензия и атеросклероз влияют на кровоснабжение половых органов.

4. Правильное питание

При обострении заболеваний избегайте острого, соленого и алкогольных напитков. Составьте рацион из пареной, вареной пищи, морепродуктов, мяса, фруктов и овощей, избегая копченых и жареных блюд, рекомендует портал kubnews.ru (18+).

5. Физическая активность

Малоподвижный образ жизни ведет к застойным явлениям и простатиту. Регулярные упражнения, такие как бег, плавание и зарядка, улучшают кровообращение малого таза.

6. Отказ от вредных привычек

Курение и злоупотребление алкоголем снижают потенцию и либидо. Никотин может вызвать бесплодие, поэтому важно избегать этих привычек.

7. Регулярная половая жизнь

Регулярный секс с постоянным партнером помогает предотвратить застойные явления в предстательной железе и снизить риск венерических заболеваний и онкологии.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать свое здоровье на оптимальном уровне и избегать многих проблем.

231814
118
157