Nakhodka.Media, 31 августа. Одно из самых активных сообществ в городе — клуб зимнего закаливания и плавания "Моржи Находки" не прекращали заниматься своим здоровьем в летний период времени. Принято считать, что только зимой следует заниматься закаливанием, но это не так. Постепенное привыкание в целом к зарядке, окунанию происходит круглый год. И именно лето, вопреки расхожему мнению, становится для многих стартовой точкой: теплая вода, раннее утро и поддержка единомышленников помогают сделать первый шаг без стресса для организма.
Встречи в 6:30 на набережной стали для участников клуба такой же привычкой, как утренний кофе для других. Пробежка, зарядка, танцы под музыку и обязательный заплыв — так начинался каждый летний день у команды "Моржей". И если в холодное время года клуб привлекает в первую очередь закаленных энтузиастов, то летом сюда приходят те, кто только присматривается к моржеванию.
Руководитель клуба Ольга Степыкина признается: за лето удалось не только сохранить костяк, но и значительно расширить команду.
"Мы стали узнаваемыми в городе. Потому что одни увидели, как весело у нас проходят тренировки, передали другим, третьи пришли с друзьями. Мамы приводили своих детей, подростки с удовольствием присоединялись к нашим пробежкам и заплывам. В летние каникулы дети вставали до рассвета и приезжали погулять и зайти в море вместе с единомышленниками", — делится Ольга.
На утренние тренировки выходили не только постоянные участники, но и новички, а однажды к танцующим присоединилась даже хозяйка кафе китайской кухни на Золотарях — музыкальное сопровождение, по словам Ольги, "включает настроение" так, что пройти мимо просто невозможно.
График у моржей был плотным: каждый день без выходных. За три летних месяца они успели не только наработать дисциплину, но и выбраться на остров Путятин — компанией из 30 человек, а затем закрыть сезон в бане, собрав 29 участников.
"Летом мы были в ударе. Помимо тренировок на берегу моря, выезжали и на пикники в лес, и ходили в походы, вместе праздновали дни рождения участников клуба. Мы подтянули большое количество новых людей — надеюсь, мотивация продолжить заниматься своим здоровьем к зиме не утихнет", — говорит Ольга Степыкина.
Сейчас перед командой стоит новая задача — удержать тех, кто пришел летом, плавно перевести их в осенне-зимний режим.
"Сентябрь — месяц адаптации, — объясняет руководитель. — Дети идут в школу, взрослые выходят на работу после отпусков. Всем нужно заново привыкать к ритму. Но если мы сможем сохранить хотя бы часть новичков до ноября — значит, лето прошло не зря".
Активные участники сообщества готовы поддержать новичков, весь сами помнят, как впервые решились зайти в холодное море.
"Я присоединилась к моржам в ноябре прошлого года. Это было на общем заплыве — я просто пришла и решила попробовать. И до сих пор помню то ощущение: когда вокруг тебя единомышленники, заходить в воду гораздо легче. Ты не одна, и это меняет все. Подзаряжаешься общей энергией, чувствуешь, что страх уходит, а на его место приходит азарт и желание двигаться дальше.
До того как я оказалась в команде, я уже несколько лет практиковала домашнее закаливание — обливалась холодной водой из душа. Но делала это нерегулярно, без системы. А когда выходишь на улицу, к морю, в компании людей, которые тоже настроены на результат, — это совсем другой уровень. Появляется дисциплина. Ответственность не только перед собой, но и перед командой. И это очень мотивирует.
Я и раньше не часто болела, но после того как начала плавать в море круглый год, почувствовала себя по-настоящему хорошо. Эту зиму пережила вообще без простуд — для меня это стало показателем. Организм, видимо, сказал "спасибо" за регулярный стресс, который превратился в пользу.
Самое удивительное — это состояние после заплыва. Многие думают, что зимой в воде — это боль и страдание. А на самом деле это невероятно приятные ощущения! Когда выходишь из воды, тело горит, по коже бегут мурашки, а внутри — легкость. Прилив сил, ясность в голове и отличное настроение. Это не описать словами, это надо почувствовать. Я не представляю, как можно отказаться от такого утра.
Еще один важный момент — это поддержка. В клубе "Моржи Находки" действительно принято помогать друг другу. Если кто-то боится, если кто-то впервые — его никогда не оставят одного. И словом, и делом: могут подсказать, поддержать, объяснить, как правильно дышать, как заходить в воду. Это не просто сообщество, это команда, где каждый чувствует плечо товарища", — рассказывает участница клуба Елена Чуповская.
Клуб "Моржи Находки" уже не первый год мотивирует горожан заниматься своим здоровьем через простые ежедневные спортивные ритуалы. Это про ежедневный выбор в пользу себя, про дисциплину, которая держится не на силе воли, а на желании быть частью сообщества. Закаливание здесь — лишь инструмент. А цель — чтобы каждый чувствовал себя бодрее, увереннее и счастливее. И, судя по летним результатам, у них это получается.
