Коллаген — главный белок, который отвечает за упругость кожи, крепкие ногти и здоровье суставов. Со временем его выработка снижается, и восполнить дефицит можно с помощью добавок. Но какую форму выбрать, чтобы получить максимальный эффект? ИА Nakhodka.Media отвечает на вопрос, который волнует миллионы людей.
На рынке представлено несколько форм выпуска вариантов:
- Жидкий — усваивается быстрее всего.
- Порошок — удобен для добавления в еду, но требует точной дозировки.
- Капсулы и таблетки — практичны, но усваиваются дольше.
- Мармелад и батончики — вкусный вариант, но содержат меньше белка.
Снова в моде: как правильно сделать и носить объемный пучок в марте — тренд 2025Главное, чтобы коллаген был гидролизованным, так как в этой форме он лучше всего усваивается.
Какой коллаген выбрать:
- Животный — получают из кожи крупного рогатого скота или свиней.
- Птичий — содержится в куриных гребешках.
- Морской — наиболее эффективен, так как его структура ближе к человеческому коллагену.
- Растительный — не содержит коллаген, но помогает организму вырабатывать его.
Лучший вариант — жидкий морской гидролизованный коллаген с добавлением витаминов, так как он быстрее усваивается организмом. Однако капсулы и порошки тоже могут быть полезными при соблюдении правильной дозировки, рекомендует портал pravda.ru (18+). Главное — выбрать качественный продукт и принимать его регулярно.
Ранее сообщалось, как носить элегантные черно-белые лоферы в 2025 году.
Тематическое фото. Фото: ИА PrimaMedia
