Стахановцы обучали подростков Уссурийска профессиям слесаря, токаря и электрика
17:33
Мэр Улан-Удэ Игорь Шутенков проверил ход капитального ремонта школы №58
16:30
"Ростелеком" провел урок кибербезопасности для школьников во Владивостоке
16:25
Здание ДВФУ в Находке выставили на продажу за 72 млн рублей
15:20
"1000 нет и одно да": продюсер Жора Крыжовников снимает новый сериал для Wink.ru
15:10
В Малом порту в мае на 6% увеличилась среднесуточная выгрузка вагонов
14:10
Дети Находки нарисовали символы России
13:42
30 лет парламенту Камчатки: команда, ответственность, более 4 тысяч законов на благо края
10:25
Как корейский мальчик стал советским разведчиком-нелегалом и познакомился с Ким Ир Сеном
10:00
11 июня в истории Находки: канадский преподаватель и уральские пельмени
09:00
"Восточный Порт" продолжает свой "Экомарафон"
10 июня, 16:02
Стрелки из Находки вернулись с крупной победой с Кубка России
10 июня, 14:55
Конкурс "Золотое перо Приморья - Открытие" показал успешность медиаобразования в крае
10 июня, 14:40
Несколько дальневосточников пойдут под суд за хищение средств маткапитала
10 июня, 13:15
Мало б не показалось. Как 905-я батарея под Находкой держала на прицеле Седьмой флот США
10 июня, 12:00

Мужское здоровье на высоте: 8 лучших продуктов для "богатырской" силы

Они станут союзниками для поддержания мужской силы
Тематическое фото freepik.com
Тематическое фото
Фото: freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Мужское здоровье требует внимания и ухода, особенно когда речь заходит о поддержании жизненной силы и энергии. Правильное питание играет ключевую роль в поддержании физического и сексуального здоровья мужчины.

Вот список продуктов, которые должны стать вашими союзниками для поддержания мужской силы и общего благополучия:

1. Морепродукты
Особенно устрицы — они являются мощным источником цинка, который крайне важен для производства тестостерона и поддержания либидо. Другие морепродукты, такие как лосось и сардины, богаты омега-3 жирными кислотами, улучшающими кровоток и сердечно-сосудистую систему.

2. Орехи и семена
Бразильские орехи, миндаль, грецкие орехи содержат необходимые для мужского здоровья жиры, а также селен и витамин Е. Также стоит включить в рацион семена тыквы — источник цинка и магния.

3. Зелень и овощи
Шпинат, капуста и другие листовые зеленые овощи содержат много фолиевой кислоты и магния, которые способствуют увеличению уровня тестостерона. Также брокколи и цветная капуста помогают удалять излишки эстрогена из организма, поддерживая баланс гормонов.

4. Темный шоколад
Темный шоколад с высоким содержанием какао полезен для сердечно-сосудистой системы. Он улучшает настроение, содержит антиоксиданты и может положительно влиять на потенцию за счет улучшения кровотока.

5. Фрукты
Особенно полезны авокадо, бананы и ягоды. Авокадо богато витамином E и мононенасыщенными жирами, бананы содержат калий, а ягоды — это источник антиоксидантов, которые предотвращают воспаления и улучшают кровообращение.

6. Красное мясо и птица
Обеспечивают организм белком, который необходим для поддержания мышечной массы, а также витамином B12, цинком и железом. Важно выбирать постное мясо и не употреблять его в избытке.

7. Яйца
Богаты витамином D и холином, которые необходимы для поддержания уровня тестостерона и здоровья мозга.

8. Вода
Адекватное употребление воды важно для всех аспектов здоровья, включая сексуальную функцию.

Совет: Помните о том, что употребление алкоголя следует ограничить, так как он может негативно сказываться на уровне тестостерона и общем состоянии здоровья.

Эти продукты не только помогут поддерживать мужскую силу, но и способствуют общему укреплению здоровья. При этом, важно помнить о сбалансированности рациона и умеренности в еде.

Перед началом любой диеты или изменениями в питании стоит проконсультироваться с диетологом или врачом.

4024986.jpgОб этих духах мечтает каждая: 5 парфюмерных шедевров 90-х и сейчас обожают все

Эти парфюмерные шедевры стали настоящим эхом той поры

231458
118
157