Второй подбородок — одна из самых распространённых проблем с контуром лица, которая может появиться из-за лишнего веса, возрастных изменений или ослабления мышц.
Быстро и эффективно справиться с этим неприятным явлением помогут три простых упражнения, которые легко выполнять ежедневно в домашних условиях.
"Улыбка с сопротивлением"
Нужно широко улыбнуться, при этом губы должны оставаться сомкнутыми. Одновременно пальцами слегка надавливайте на подбородок, создавая сопротивление. Задержитесь в таком положении на 10 секунд, повторите 10 раз. Это укрепляет мышцы вокруг рта и подбородка, подтягивая кожу.
"Подъем головы"
Лягте на спину, шею расслабьте. Медленно поднимайте голову, пытаясь дотянуться подбородком к груди. Задержитесь на 5 секунд, затем опустите голову обратно. Повторите 15 раз. Это упражнение помогает укрепить мышцы шеи и уменьшить жир в области подбородка.
"Воздушный поцелуй"
Представьте, что посылаете воздушный поцелуй. Максимально вытяните губы вперед и вверх, напрягая подбородок. Задержитесь в этом положении 10 секунд, расслабьтесь. Сделайте 10 повторений. Это упражнение улучшает тонус мышц подбородка и нижней части лица.
Регулярное выполнение этих трёх упражнений по 10-15 минут в день заметно уменьшит жировые отложения и подтянет кожу. Уже через несколько недель вы увидите, как подбородок становится более подтянутым и рельефным. Делайте эти упражнения каждый день, сочетая их с правильным питанием и достаточным уровнем воды в организме.
