Главе Следкома Бастрыкину доложат о расстреле ребенка в Находке
7 июля, 22:06
Артефакты станут сувенирами: в Находке презентовали новый проект
7 июля, 17:42
В Находке подросток выстрелил из пневмата в глаз мальчика
7 июля, 14:41
Новую гостиницу построят в историческом центре Находки
7 июля, 14:35
Опрос ВТБ: россияне в перспективе 10 лет не ожидают отказа банков от офисной сети
7 июля, 14:20
На Дальнем Востоке уже предоставлено 810 арендных квартир по президентской программе
7 июля, 13:10
Портрет города сквозь года: в Находке открылась художественная выставка
7 июля, 12:20
"Это настоящая забота о детях и их родителях в ЕАО": Дмитрий Борисенко – о решении построить новую детскую поликлинику
7 июля, 12:15
7 июля в истории Находки: депозитарий, сертификат для угольного, право на ремонт
7 июля, 09:00
Вахта Победы: Пароходы в забайкальской тайге и 190 тысяч литров молока для фронта
6 июля, 22:00
От пахоты до выпускного бала: чем жила Якутия в первые месяцы после Победы
6 июля, 12:00
Почему молодежь уезжает, как снимают кино и зарабатывают на отдыхающих - неделя в Находке
6 июля, 10:40
Вахта Победы: агитация в колхозах и самоотверженный труд грузчиков на Сахалине
6 июля, 10:00
6 июля в истории Находки: аукцион холостяков, жилье, софтбол, комиссия по наркотикам
6 июля, 09:00
Владимир Путин отметил важность развития беспилотных технологий для охраны природы
5 июля, 12:00

Плоский живот за 2 недели: вкусное диетическое блюдо для быстрой потери веса. Рецепт

Диетологи рекомендуют есть это блюдо каждый день
Тематическое фото unsplash.com (18+)
Тематическое фото
Фото: unsplash.com (18+)
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Эксперты в области питания призывают всех худеющих не голодать, а сделать акцент на полезных и сытных продуктах. Белковая пища помогает дольше сохранять чувство насыщения, контролирует аппетит и поддерживает обмен веществ. Это является ключевым принципом при планировании питания.

Одним из удачных решений становится простой и низкокалорийный салат с куриной грудкой и овощами. Он подходит как для обеда, так и для лёгкого ужина — сытный, но не перегруженный калориями, а главное, полезный. Баланс белка и углеводов и большое количество клетчатки — то, что нужно для каждого, кто следит за фигурой.



Ингредиенты:

Куриная грудка — 200 г
Оливковое масло — 2 ст. ложки
Красный лук (тонкими кольцами) — 1 шт
Огурец (половинками кружков) — 1 шт
Помидор (кубиками) — 1 шт
Красный перец (соломкой) — 1 шт
Лимонный сок — 2 ст. ложки
Соль и перец — по вкусу
Свежие листья зелени — для подачи

Пошаговая инструкция:

Разогрейте сковороду на среднем огне, влейте 1 ст. ложку оливкового масла.
Обжарьте куриную грудку до золотистой корочки с обеих сторон. После обжарки дайте мясу немного остыть, затем нарежьте его небольшими кусочками.
В глубокой миске соедините красный лук, огурец, помидор и красный перец.
Добавьте нарезанную курицу к овощам.
Заправьте салат оставшимся оливковым маслом и лимонным соком, приправьте солью и перцем. Тщательно перемешайте, чтобы соус равномерно покрыл все ингредиенты.
Выложите салат на тарелку с зелёными листьями и подавайте.

Правильное питание еще никогда не было таким вкусным и простым! Приятного аппетита!

231814
118
157