Хотите узнать секрет "вечной молодости" и выглядеть намного моложе своего возраста? Сингапурский фотограф Чуандо Тан, которому 57 лет, но он выглядит на 30, делится своими простыми, но эффективными лайфхаками. В этом материале портал mentoday.ru (18+) делится, как Тан поддерживает свою форму, сочетая правильное питание, уход за кожей и здоровый образ жизни. Вот несколько его советов:
Правильный завтрак: Начинайте утро с 6 вареных яиц, но только два из них с желтками. Добавьте к этому стакан молока и авокадо.
Своей 1 трогательной цитатой о Джордже Клуни его жена заставляет поверить в любовь Амаль и Джордж Клуни — одна из самых любимых публикой пар среди знаменитостей
Умеренность в сладостях: Позвольте себе сладкое в первой половине дня. Тан наслаждается мороженым, но только до обеда.
Забота о коже: Увлажняющие кремы и гели для умывания — ваши лучшие друзья. Также не стесняйтесь красить седые пряди, если это вас беспокоит.
Регулярный режим: Не ешьте за 5-6 часов до сна, ложитесь спать до 23:00 и вставайте рано.
Делайте то, что нравится: Найдите свое призвание и получайте удовольствие от работы. Счастье и удовлетворение от жизни также являются важными элементами молодости.
