Отпуск закончился, вы вернулись на работу, и через три дня чувствуете себя так, будто и не отдыхали. Усталость проходит после отдыха. Выгорание нет, а значит, вы столкнулись именно с ним.
Не про усталость
Усталость — это когда вы много работали и вам нужно поспать, полежать, переключиться. Выгорание, это когда вы потеряли смысл. Работа стала пустой, всё раздражает, силы уходят на то, чтобы просто дожить до вечера. Отпуск не лечит это, потому что проблема не в количестве работы, а в отношении к ней.
Отпуск не меняет условия
Вы вернулись в тот же офис, к тем же задачам, к тому же начальнику. Отпуск дал передышку, но не изменил то, что вас выжигало. Через неделю всё вернулось, потому что причины остались. Чтобы выгорание прошло, нужно менять не количество отдыха, а условия.
Что делать
Первый шаг, признать, что это выгорание, а не лень. Второй, понять, что именно выжигает. Переработки, токсичный коллектив, бессмысленные задачи, отсутствие границ. В конце концов необходимо начать менять это. Не всё сразу, а по чуть-чуть. Поговорить с начальником. Пересмотреть нагрузку. Научиться отключаться после работы.
