Многие женщины уверены, что выглядели бы лучше, если бы ходили к косметологу, на массаж и спа-процедуры. Но чаще это лишь прикрытие для лени и нежелания заниматься собой. На самом деле достаточно выделять 20 минут в день, чтобы выглядеть свежей и отдохнувшей.
Мини-зарядка
Даже небольшая физическая нагрузка улучшает осанку, снимает зажимы в шее, усиливает кровоток и придаёт лицу румянец. Не обязательно идти в спортзал, упражнения можно делать дома. Достаточно 20 минут, а полезная привычка пойдёт на пользу и внешности, и здоровью.
Фейсфитнес
Есть целые курсы по проработке мышц лица. Но даже базовый набор упражнений для подтяжки овала преобразит внешность. Лёгкие массажные движения можно делать во время нанесения крема. На это уходит не больше 10 минут, гораздо меньше, чем на поход к косметологу.
Контрастный душ
Процедуру легко совместить с утренним душем. Новичкам не стоит сразу включать холодную воду. Постепенно понижайте температуру тёплой воды до терпимой прохладной. Начните с одной минуты под прохладным душем и постепенно увеличивайте время. Контрастный душ даёт профилактику заболеваний, хороший цвет лица и общий тонус.
Скраб и щётка
Ороговевшие чешуйки снимаются обычным скрабом для тела. Для лучшего эффекта используйте массажную щётку с щетиной. Кожа станет гладкой и бархатистой. Процедура не требует похода в спа, достаточно делать её раз в неделю.
Против целлюлита
Антицеллюлитные средства не работают, если их просто нанести на кожу. Крем начинает действовать только при физической нагрузке или внешнем воздействии. Наносите крем перед домашней физкультурой или массажем баночками. Массаж занимает менее 20 минут и делается 2–3 раза в неделю.
