Многие думают, что если появилась седина, ничего не поделаешь — придется всю жизнь маскировать стойкой краской. Но специалисты предлагают при первом же появлении седины поддерживать выработку меланина изнутри, чтобы предотвратить ее дальнейшее развитие. Так, эксперт в Дзен-блоге "Диетолог Николай Тихенко" (18+), рассказал, что может действительно помочь.
Заряд для цвета и силы
- В12 и медь. Эти элементы напрямую строят пигмент. Добавляйте в рацион морепродукты, яйца, горький шоколад и орехи.
- В9 и витамин Е. Эта пара оберегает клетки от свободных радикалов и солнца. Налегайте на цитрусовые, авокадо и масла.
- Омега-3. Жирные кислоты создают идеальную среду для кожи головы. Ешьте скумбрию, семена чиа и грецкие орехи.
- Витамин D и железо. Они спасают фолликулы от ослабления и выпадения. На вашем столе должны появиться жирная рыба, шпинат и чечевица.
Домашний эликсир для пробуждения корней
Смешайте две ложки горчичного порошка с половиной стакана кефира. Нанесите массу на корни и длину. Подержите смесь полчаса и смойте мягким шампунем. Повторяйте процедуру пару раз в неделю.
"Хотя домашние средства могут не подойти для каждого, некоторые обнаруживают, что натуральные методы лечения помогают улучшить общее состояние и внешний вид волос", — дополняет эксперт.
