Солнечные лучи воздействуют на кожу вне зависимости от сезона, но сила их излучения постоянно колеблется. Для грамотной защиты дерматологи рекомендуют ориентироваться на специальный показатель — УФ-индекс. Многие не обращают на него внимания и подвергают себя риску.
Шкала ультрафиолетовой активности:
- 1-2 — безопасный
- 3-5 — умеренный
- 6-7 — высокий
- 8-10 — очень высокий
- 11 — экстремальный
Советы медика из Дзен-блога "Dr.Mari Ger" (18+) по безопасному поведению на солнце при высоком УФ-индексе:
Избегайте пиковых часов. Наибольшую агрессивность солнце проявляет в промежуток между десятью утра и четырьмя вечера. В это время старайтесь находиться в тени или в помещении.
Подберите правильный гардероб. Нужны не только шляпа или кепка, но и очки с фильтрацией типов А или B, а также свободная ткань по всему телу.
Не экономьте на креме. Каждые 2 часа наносите на лицо и тело средство с маркировкой SPF 30 и выше.
Личный опыт автора: "Раньше не знала про УФ-индекс и удивлялась, когда могла "сгореть" при облачной погоде или даже утром. Теперь в первую очередь смотрю на этот показатель, чтобы сберечь кожу от ранних морщин и пигментации".
