Убрать ненавистный выступ на шее без изнурительных процедур и косметологов вполне реально. Дельные рекомендации по ликвидации так называемой "холки" озвучила тренер по коррекции фигуры Екатерина Юрочкина в своем одноименном Дзен-блоге (18+).
Первый прием называется "Воздушные символы" и направлен на глубокую проработку шейного отдела. Заняв ровное положение, нужно мысленно превратить кончик носа в художественную кисть. Далее следует чертить в пространстве буквы кириллицы, делая упор на закругленные формы. Разрешается также выводить знак бесконечности. Регулярное выполнение этой гимнастики вытягивает шею и заметно сглаживает жировой валик.
Вторая техника "Ангельские взмахи" превосходно раскрывает грудную клетку и снимает зажимы. Для начала нужно прижаться спиной к вертикальной поверхности, зафиксировав затылок, лопатки, ягодицы и пятки. После этого нужно начать скользить руками вверх по опоре, имитируя плавный размах крыльев. Достигнув максимального подъема, необходимо замереть в этом положении на пять секунд.
Третий метод "Японская гейша" формирует полезную привычку держать спину прямо. На макушку устанавливается любой увесистый предмет, например, книга, с которой требуется прогуляться по помещению пару минут. Главное условие — не уронить груз и сохранить строго вертикальное положение корпуса. Такая незамысловатая практика великолепно выравнивает позвоночник.
1 натуральная маска для всех типов: лицо "успокоилось" за 5 минут, а кожа бархатней, чем у младенца Без химии и переплат
Важно понимать, что от одного-двух занятий эффекта не будет. Секрет успеха кроется в банальной дисциплине и постоянстве. Попробуйте выполнять упражнения регулярно хотя бы две недели и вы увидите первые изменения.
