Тяжесть в ногах к концу дня — частая проблема у тех, кто много стоит или ходит. Но избавиться от неё можно за пару минут по утрам — и без всяких компрессов или специальных чулков.
Что нужно делать:
- Утром, не вставая с кровати, поднимите ноги и потрясите ими около 30 секунд.
- Затем поднимите их максимально высоко (можно опереть на стенку) и подержите так минут 5.
- После этого аккуратно покрутите ступнями — по кругу, вверх-вниз.
Эти движения помогают крови быстрее двигаться по сосудам, снижают отечность и предотвращают чувство тяжести в ногах.
