Набережную озера Соленое в Находке доведут "до ума"
10 июля, 17:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
10 июля, 16:48
Двухлетний ребенок выпал из окна в Находке
10 июля, 15:11
В Находке буксир на полной скорости протаранил другое судно и скрылся
10 июля, 14:42
После смертельного ДТП в Находке завели уголовное дело
10 июля, 13:16
Приморцы на 13% стали меньше звонить по телефону
10 июля, 12:10
Человека насмерть сбили в Находке
10 июля, 11:06
Модельная библиотека "Семья" открылась в Находке
10 июля, 09:40
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
10 июля, 09:05
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
10 июля, 09:00
10 июля в истории Находки: конгресс стоматологов, приглашение на юбилей Москвы
10 июля, 09:00
Больше ста мусоровозов и тысячи контейнеров получат новые регионы России в 2025 году — РЭО
9 июля, 18:43
ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 17:40
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 16:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 15:10

Жир с боков слетит махом: когда худею, вот что делаю — никаких диет и истязаний

Тематическое фото Разработано с помощью unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Разработано с помощью unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы хотите похудеть к лету, то совершенно необязательно соблюдать жесткую диету и изнурять себя тренировками в спортзале. Достаточно овладеть одной простой привычкой правильного питания и лишние килограммы покинут ваше тело. Подробностями делятся эксперты из тг-канала "Красота и Здоровье" (18+).

По словам специалистов, чтобы питаться правильно, вам не нужен подсчет калорий и весы. Необходимо соблюдать "правило руки". И вот, в чем его суть.

Кладите в свою тарелку белки количеством с ладонь. Наиболее насыщены белками курица, индейка, говядина, творог, яйца, рыба и морепродукты или сыр.

Жиров должно быть размером с большой палец руки. Жиры — это растительные масла, авокадо, оливки, сыры, орехи и семена.

Нужная порция углеводов содержится в количестве размером с кулак. Самые полезные углеводы включает в себя картофель, рис, кукуруза, хлеб, макароны и фасоль.

А чтобы отмерить необходимое количество овощей, зелени или фруктов, сложите 2 ладони вместе. Но помните, что овощи — это все, растет над землей.

Используя этот метод, вы никогда не ошибетесь с размером и составом порции, а похудение будет значительно эффективнее и результативнее.

Ранее сообщалось о самом грязном предмете на кухне.

233210
118
157