Вахта Победы: сахалинские рыбаки перевыполняют планы
10:00
13 июля в истории Находки: Денвер ищет таланты, мода в музее
07:00
ЧП в море, расстрел ребенка, мега-проекты в строительстве - неделя в Находке
12 июля, 19:35
Вахта Победы: амнистия в честь дня Победы, подготовка к путине, жилье для переселенцев, война в океане
12 июля, 10:57
12 июля в истории Находки: памятник Ленину, совет директоров, Находка и молодежь
12 июля, 07:00
РЭО: в ряде регионов до сих пор нет планов по закупке контейнеров для ТКО
11 июля, 23:57
Осужденные из "Доброфлота" готовы к празднованию Дня рыбака
11 июля, 18:05
ВТБ: в июне выдачи автокредитов в России выросли на 16%
11 июля, 13:50
Чемпионки России по легкой атлетике живут в Находке
11 июля, 12:30
Дальтрансуголь нарастил грузооборот на 27% за шесть месяцев 2025 года
11 июля, 12:10
Два новых центра обработки данных отрыл МегаФон
11 июля, 11:40
Андрей Юрченко: В Находке строят спорткомплексы, а про культуру забыли
11 июля, 10:20
Денис Буцаев: новые операторы ТКО начали работу в Хабаровском крае
11 июля, 10:14
Вахта Победы: Помощь детям фронтовиков, женщины-каменоломы, строительство комбината и дрожжи из опилок
11 июля, 10:00
11 июля в истории Находки: третейский суд, японские яхтсмены, лучшие водители
11 июля, 09:00

Жир с боков слетит махом: когда худею, вот что делаю — никаких диет и истязаний

Тематическое фото Разработано с помощью unsplash.com
Тематическое фото
Фото: Разработано с помощью unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если вы хотите похудеть к лету, то совершенно необязательно соблюдать жесткую диету и изнурять себя тренировками в спортзале. Достаточно овладеть одной простой привычкой правильного питания и лишние килограммы покинут ваше тело. Подробностями делятся эксперты из тг-канала "Красота и Здоровье" (18+).

По словам специалистов, чтобы питаться правильно, вам не нужен подсчет калорий и весы. Необходимо соблюдать "правило руки". И вот, в чем его суть.

Кладите в свою тарелку белки количеством с ладонь. Наиболее насыщены белками курица, индейка, говядина, творог, яйца, рыба и морепродукты или сыр.

Жиров должно быть размером с большой палец руки. Жиры — это растительные масла, авокадо, оливки, сыры, орехи и семена.

Нужная порция углеводов содержится в количестве размером с кулак. Самые полезные углеводы включает в себя картофель, рис, кукуруза, хлеб, макароны и фасоль.

А чтобы отмерить необходимое количество овощей, зелени или фруктов, сложите 2 ладони вместе. Но помните, что овощи — это все, растет над землей.

Используя этот метод, вы никогда не ошибетесь с размером и составом порции, а похудение будет значительно эффективнее и результативнее.

Ранее сообщалось о самом грязном предмете на кухне.

233210
118
157