Вахта Победы: в марте в Якутии готовились к посевной работе
15 марта, 12:00
Директор ВДЦ "Океан" Наталья Соловей: Ребёнком я ни разу не была в детских лагерях
15 марта, 10:00
15 марта в истории Находки: НЛО над городом, строительство по закону
15 марта, 09:00
Водителя, сбившего в Находке девочку на переходе, лишили прав на 1 год 3 месяца
14 марта, 20:35
Волонтеры во Владивостоке сшили более 30 тысяч изделий для участников СВО
14 марта, 18:14
В Находке пенсионер сбил на переходе девочку и скрылся. Его нашли
14 марта, 17:00
Клиенты "Ростелекома" могут бесплатно пройти цифровой тест-драйв
14 марта, 16:50
"Где балерину-то брать будем": как семья полицейских из Находки занялась балетом
14 марта, 16:40
"Дальтрансуголь" достиг максимальной глубины котлована под тройной вагоноопрокидыватель
14 марта, 16:15
Ребенок пострадал в жестком ДТП в Находке
14 марта, 14:37
"Я писал свой рассказ специально для Премии имени Арсеньева"
14 марта, 13:00
Вахта Победы: "Шнайдемюльский "котёл" стал могилой для многих тысяч немецких солдат
14 марта, 11:30
ВТБ узнал, где чаще всего расплачиваются кредитками дальневосточники
14 марта, 11:10
Кто усадил Ленина в Находке
14 марта, 11:00
Ида Ким — о том, как отразить судьбу целого народа в истории одного человека
14 марта, 10:20

Диетологи раскрыли правду о еде после 18 часов – главный миф о ночных "зажорах"

Тематическое фото Сгенерировано  Qwen Chat
Тематическое фото
Фото: Сгенерировано Qwen Chat
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Долгие годы распространено мнение, что любой прием пищи после 18 часов способствует набору веса. Это утверждение особенно часто звучит в контексте советов для тех, кто хочет похудеть. Однако эксперты пришли к выводу, что это утверждение не совсем соответствует реальности, так как не имеет научного подтверждения.

Диетологи подчеркивают, что у организма нет "внутренних часов", которые бы указывали на определённое время для накопления жира. Энергия, полученная с пищей, будет усваиваться вне зависимости от времени суток. Важным оказалось то, как и сколько есть в течение дня, а не то, в какое время принимать пищу.

Основным фактором для поддержания здорового веса является баланс между калориями, которые мы потребляем, и тем, сколько калорий тратим. Это важнее, чем время их потребления.

Для тех, кто активно занимается спортом или тренируется поздно вечером, перекус после тренировки может быть необходим. Это важно для восстановления мышц и их роста. В таких случаях еда после 18 часов абсолютно не вредит, а наоборот, может сыграть ключевую роль в восстановлении сил.

В итоге, миф о том, что "ночные зажоры" приводят к набору веса, не имеет под собой научного основания. Главное — это качество пищи и общее количество калорий, а не время, когда хочется перекусить.

229297
118
157