Долгие годы распространено мнение, что любой прием пищи после 18 часов способствует набору веса. Это утверждение особенно часто звучит в контексте советов для тех, кто хочет похудеть. Однако эксперты пришли к выводу, что это утверждение не совсем соответствует реальности, так как не имеет научного подтверждения.
Диетологи подчеркивают, что у организма нет "внутренних часов", которые бы указывали на определённое время для накопления жира. Энергия, полученная с пищей, будет усваиваться вне зависимости от времени суток. Важным оказалось то, как и сколько есть в течение дня, а не то, в какое время принимать пищу.
Основным фактором для поддержания здорового веса является баланс между калориями, которые мы потребляем, и тем, сколько калорий тратим. Это важнее, чем время их потребления.

Взаимное притяжение этих союзов "зашкаливает"
Для тех, кто активно занимается спортом или тренируется поздно вечером, перекус после тренировки может быть необходим. Это важно для восстановления мышц и их роста. В таких случаях еда после 18 часов абсолютно не вредит, а наоборот, может сыграть ключевую роль в восстановлении сил.
В итоге, миф о том, что "ночные зажоры" приводят к набору веса, не имеет под собой научного основания. Главное — это качество пищи и общее количество калорий, а не время, когда хочется перекусить.