Лучшую бригаду по итогам 2024 года отметили в "Малом порту" в Находке
14:50
Проходной бал будет 3: Находка готовится к тестированию детей-мигрантов
13:45
Идёт апрель, звенит капель: весенние премьеры на Wink.ru
12:40
"Терминал Астафьева" дважды установил рекорды по выгрузке контейнеров
12:10
Марат Баширов: Сделать Дальневосточный МедиаСаммит мобильным – очень правильное решение
09:35
Весенний призыв в армию начался в Находке
09:35
В Находке пьяный врезался в патрульный автомобиль
09:25
2 апреля в истории Находки: до Владивостока вертолетом, увольнение медиков
09:00
"Дальтрансуголь" выразил готовность принять питерских студентов на практику
1 апреля, 17:25
Итоги региональной стажировки участников программы "Время героев" подвели в ЕАО
1 апреля, 15:25
Легковой автомобиль полностью выгорел в Находке
1 апреля, 15:00
На Дальнем Востоке стартует конкурс природоохранной журналистики "Живая тайга"
1 апреля, 14:15
"Малому порту" в Находке присвоили почетное звание "Благотворитель 2024 года"
1 апреля, 12:15
В Находке открылся этно-музей "Наше наследие"
1 апреля, 12:00
Вахта Победы: новой работе обучаются не только люди, но и животные
1 апреля, 11:11

"Взбодрит моментально": 6 проверенных способов избавиться от сонливости на работе

Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сонливость может быть вызвана недосыпанием, неправильным освещением в офисе или тяжелым обедом. Если это состояние становится постоянным и не исчезает после полноценного отдыха, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Однако, прежде чем обратиться к специалисту, можно попробовать проверенные методы, которые помогают справиться со сном, делятчя специалисты на портале style.rbc (18+).

Добавьте света: Недостаток освещения может подавлять активность мозга, готовя его к сну. Усилите естественный свет, выйдя на улицу или сидя напротив окна. Если на улице темно, используйте яркую настольную лампу с лампой дневного света.
Сделайте перекус: Отказывайтесь от сладостей в качестве перекуса и предпочитайте белки и легкую растительную пищу, такие как орехи, йогурт или салат. Избегайте переедания, так как обильный прием пищи может усилить желание поспать.
Физическая активность: Прогулки, физические упражнения и упражнения для глаз могут улучшить кровообращение, повысить уровень эндорфинов и помочь взбодриться. Если вы не можете покинуть рабочее место, найдите укромное место для выполнения физических упражнений или обратите внимание на упражнения, которые можно делать сидя.
Освежитесь холодной водой: Ополосните лицо и шею прохладной водой, чтобы взбодриться и освежить кожу. Выпейте стакан негазированной воды, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может вызывать усталость.
Массаж ушей: Самомассаж, особенно мочек ушей, задней части шеи, висков и области над бровями, может улучшить циркуляцию крови и вернуть организму тонус.
Ароматерапия: Используйте ароматические масла, которые стимулируют нервную систему и пробуждают организм. Нанесите несколько капель масла на запястья или используйте ароматический диффузор. Помните проверить, не мешает ли запах соседям. Некоторые эфирные масла, такие как розмарин, жасмин, эвкалипт, мята, пихта и лимон, помогают справиться с сонливостью.

Эти методы могут помочь бороться со сном и повысить бодрость.

3787550.pngВсего 1 интересный метод поможет быстро отрастить длинные волосы

Этот метод, известный также как "балаям мудра" в Индии, показал поразительные результаты

227889
118
137