Грузооборот "Малого порта" в Приморье за первый квартал 2025 года увеличился на 9,3%
18:55
Как люди и технологии проходят цифровую трансформацию бизнеса на Дальнем Востоке
18:50
"Дальтрансуголь" в реальном времени контролирует качество воздуха на терминале
17:40
Цифровой отель: перезагрузка гостеприимства на HORECA EAST 2025
15:50
ВТБ: предприниматели удвоили спрос на депозиты
14:50
ВТБ на четверть нарастил гарантийную поддержку бизнеса
13:50
Директор IT-куба Патюкова: Хочу, чтобы ученики поступили в вузы без экзаменов
11:30
Вахта Победы: метод Егора Агаркова нашел свое применение в Биробиджанских автомастерских
11:00
ПАО "РусГидро" организует специальный мастер-класс на площадке ДВ МедиаСаммита 2.0
10:40
4 апреля в истории Находки: под флагом Вануату, медоборудование из Японии и тибетская меди
09:00
Вахта Победы: ставропольцы — на трудовом посту, фашисты — в бегах
3 апреля, 18:01
Тонкая работа с тоннами грунта: экскаваторщик со Ставрополья – о своем ремесле
3 апреля, 17:32
Вахта Победы: В 1945 году в Хабаровском крае многодетные матери получали поддержку
3 апреля, 17:00
Вахта Победы: успехи предприятий Уссурийска в честь предмайского соревнования
3 апреля, 16:06
ВТБ стал участником обновленной программы льготного кредитования МСП
3 апреля, 15:05

"Взбодрит моментально": 6 проверенных способов избавиться от сонливости на работе

Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сонливость может быть вызвана недосыпанием, неправильным освещением в офисе или тяжелым обедом. Если это состояние становится постоянным и не исчезает после полноценного отдыха, рекомендуется проконсультироваться с врачом. Однако, прежде чем обратиться к специалисту, можно попробовать проверенные методы, которые помогают справиться со сном, делятчя специалисты на портале style.rbc (18+).

Добавьте света: Недостаток освещения может подавлять активность мозга, готовя его к сну. Усилите естественный свет, выйдя на улицу или сидя напротив окна. Если на улице темно, используйте яркую настольную лампу с лампой дневного света.
Сделайте перекус: Отказывайтесь от сладостей в качестве перекуса и предпочитайте белки и легкую растительную пищу, такие как орехи, йогурт или салат. Избегайте переедания, так как обильный прием пищи может усилить желание поспать.
Физическая активность: Прогулки, физические упражнения и упражнения для глаз могут улучшить кровообращение, повысить уровень эндорфинов и помочь взбодриться. Если вы не можете покинуть рабочее место, найдите укромное место для выполнения физических упражнений или обратите внимание на упражнения, которые можно делать сидя.
Освежитесь холодной водой: Ополосните лицо и шею прохладной водой, чтобы взбодриться и освежить кожу. Выпейте стакан негазированной воды, чтобы предотвратить обезвоживание, которое может вызывать усталость.
Массаж ушей: Самомассаж, особенно мочек ушей, задней части шеи, висков и области над бровями, может улучшить циркуляцию крови и вернуть организму тонус.
Ароматерапия: Используйте ароматические масла, которые стимулируют нервную систему и пробуждают организм. Нанесите несколько капель масла на запястья или используйте ароматический диффузор. Помните проверить, не мешает ли запах соседям. Некоторые эфирные масла, такие как розмарин, жасмин, эвкалипт, мята, пихта и лимон, помогают справиться с сонливостью.

Эти методы могут помочь бороться со сном и повысить бодрость.

3787550.pngВсего 1 интересный метод поможет быстро отрастить длинные волосы

Этот метод, известный также как "балаям мудра" в Индии, показал поразительные результаты

227889
118
137