Ножки легкие, как пушинки, после работы не гудят, не ноют: проворачиваю 1 трюк — и о боли забыла

17 мая. Тяжесть в ногах к концу дня — частая проблема у тех, кто много стоит или ходит. Но избавиться от неё можно за пару минут по утрам — и без всяких компрессов или специальных чулков.

Что нужно делать:

• Утром, не вставая с кровати, поднимите ноги и потрясите ими около 30 секунд.
• Затем поднимите их максимально высоко (можно опереть на стенку) и подержите так минут 5.
• После этого аккуратно покрутите ступнями — по кругу, вверх-вниз.

Эти движения помогают крови быстрее двигаться по сосудам, снижают отечность и предотвращают чувство тяжести в ногах.

Смотрите полную версию на сайте >>>