После 50 лет кожа меняется не только внешне. Процессы старения затрагивают разные слои: поверхность кожи, более глубокие ткани и даже структуру лица. Именно поэтому привычный уход, который раньше работал хорошо, со временем может перестать давать заметный эффект, рассказывает автор дзег-блога "АйКью Леди — Женская территория" (18+).
Чтобы продлить молодость лица, важно понимать, какие изменения происходят в коже и как правильно за ней ухаживать.
Что происходит с верхним слоем кожи
Верхний слой кожи после 50 лет становится более тонким, хуже удерживает влагу и медленнее восстанавливается. Из-за этого появляется сухость, чувствительность, тусклый цвет лица и ощущение стянутости.
Одна из главных задач ухода в этом возрасте — восстановить защитный барьер кожи.
Как решать проблему?
В первую очередь стоит обратить внимание на питание. В рационе должны присутствовать белок, полезные жиры, овощи и продукты, богатые витаминами.
В уход можно добавить косметику с церамидами — компонентами, которые помогают укреплять защитный слой кожи и удерживать влагу. Полезным этапом станет тоник, который помогает поддерживать нормальный уровень pH после умывания.
Также важно регулярное, но мягкое обновление кожи. Агрессивные скрабы могут травмировать зрелую кожу, поэтому лучше выбирать деликатные средства.
Что происходит в глубоких слоях кожи
С возрастом снижается выработка коллагена и эластина. Кожа становится менее упругой, появляются изменения овала лица, становятся заметнее мелкие морщины.
На этот процесс влияют не только годы, но и солнце, стресс, питание и образ жизни.
Как решать проблему?
Хорошим дополнением к уходу может стать регулярный массаж лица. Он помогает расслабить напряжённые мышцы и улучшить кровообращение.
Важно использовать солнцезащитные средства круглый год, поскольку ультрафиолет ускоряет возрастные изменения кожи.
Для поддержки кожи необходимы полноценное питание и достаточное количество белка. Также в уход можно включать антивозрастные активы — например, ретиноиды, пептиды и другие компоненты, направленные на улучшение качества кожи.
Некоторые женщины после 50 выбирают косметику с фитоэстрогенами — растительными компонентами, которые применяются в средствах для зрелой кожи.
Что происходит в глубоких структурах лица
Возрастные изменения касаются не только кожи. Меняется работа мышц, положение тканей, привычная мимика. На внешний вид могут влиять даже осанка и постоянное напряжение отдельных зон лица.
Как решать проблему?
Не стоит прибегать к жёстким ограничениям в питании. Резкие диеты могут негативно отражаться на состоянии кожи, поэтому лучше придерживаться стабильного и полноценного рациона.
Большое значение имеет осанка. Прямая спина и правильное положение головы помогают уменьшить лишнее напряжение в области шеи и лица.
Также полезно контролировать мимику: привычка постоянно хмуриться или сжимать губы может усиливать появление складок.
Некоторые женщины включают в уход мануальную подтяжку лица — специальные техники работы с мышцами и тканями.
Опыт подписчиц
Ольга, 54 года: "После 50 заметила, что обычный крем уже не справляется с сухостью. Добавила средства с церамидами, стала делать массаж лица и внимательнее следить за питанием. Кожа стала выглядеть намного ухоженнее".
Татьяна, 61 год: "Раньше думала, что возрастные изменения можно исправить только дорогими процедурами. Но постепенно поменяла привычки: добавила защиту от солнца, упражнения для осанки и мягкий уход. Лицо стало выглядеть свежее".
Тематическое фото. Фото: Противопоказания
