Поза льва из йоги известна своей пользой для горла при частых простудах, но она также эффективно омолаживает лицо. Автор Дзен-канала "Healthy" (16+) отмечает, что это простое упражнение возвращает коже свежесть и подтягивает контуры.
Симхасана, или поза льва, имеет много разновидностей, но для косметического эффекта достаточно базового варианта. Упражнение отлично снимает спазм с жевательных мышц, из-за зажатости которых плывет овал лица, задерживается лишняя жидкость и закладываются глубокие складки.
Одновременно в работу включаются мышцы шеи и подбородка, что помогает убрать обвисание кожи и делает контур четким. По окончании практики стоит прополоскать рот чистой водой.
Техника выполнения:
- Сядьте с прямой спиной и положите ладони на колени.
- Сделайте глубокий вдох, затем широко откройте рот и максимально высуньте язык по направлению к подбородку.
- Слегка опустите подбородок к шее, а взгляд направьте прямо перед собой или в точку между бровей.
- Сделайте мощный выдох через рот со звуком "Хх-а-а", полностью освобождая легкие. Для усиления эффекта можно широко растопырить пальцы рук, имитируя львиные лапы.
- Повторите весь цикл 2–3 раза.
Такая разминка отлично справляется не только с возрастными изменениями лица, но и снимает внутреннее напряжение, быстро поднимая настроение после долгого молчания или тяжелого рабочего дня.
