После холодов многие девушки с грустью обнаруживают на своем теле так называемый "спасательный круг" вместо изящной талии. Что делать, если впереди отпуск, а времени и сил на спортзал нет? Расскажет ИА Nakhodka.Media.
На самом деле интенсивные тренировки и жесткие диеты здесь не нужны. Дело в том, что "валики" на боках часто формируются не из-за лишнего веса, а по причине застоя лимфы и отечности тканей. При этом такое может происходить и из-за обычной сутулости, поэтому жесткие ограничения не всегда помогут.
Вот что делать:
Начните с коррекции осанки: сведите лопатки, опустите плечи и мягко напрягите нижний пресс. Обычное упражнение мгновенно расправляет осанку и стройнит силуэт. Добавьте утренний сухой массаж щеткой: проводите круговыми движениями от бедер вверх к талии в течение пяти минут. Завершайте день растяжкой боковых мышц и достаточным количеством воды.
Важно понимать: комплекс не сжигает жир локально, но выводит лишнюю жидкость. Интенсивный лимфодренаж избавляет от дряблости, а правильная осанка предотвращает образование новых "заломов". Результат будет заметен уже через десять дней регулярной практики, которая отнимает буквально пять минут в день.
