От отеков не застрахован ни один человек. Утром лицо опухает, кольца становятся тесными, ноги тяжелеют к вечеру, а сил совершенно ни на что не хватает. В большинстве случаев причина кроется не в болезнях, а в образе жизни. Малоподвижность, недосып, стресс и избыток сладкого или соленого заставляют организм задерживать жидкость. Плюс привычка заменять воду литрами кофе и чая только усиливает проблему.
Существуют натуральные продукты с мягким мочегонным эффектом, которые помогают вывести лишнюю жидкость без вреда для здоровья. Среди них огурцы, арбуз, сельдерей, петрушка, лимон, имбирь, спаржа, лук и чеснок. Из ягод лучше всего работают клюква, брусника, смородина и черника. Отличное дополнение — травяные чаи, гибискус, настой одуванчика или боярышника.
Чтобы заметить эффект, достаточно добавлять эти продукты в ежедневный рацион. Полезный вариант — зеленые смузи с киви, яблоком, огурцом и петрушкой. Старайтесь пить воду в первой половине дня, а вечером избегайте обильных и соленых ужинов.
В отличие от аптечных препаратов, которые выводят жидкость резко и вместе с полезными веществами, продукты действуют мягко. Они насыщают витаминами, поддерживают баланс минералов и при этом улучшают самочувствие.
Главное не искать быстрых чудес, а скорректировать привычки. Больше движения и сна, меньше соли и сахара, стакан воды вместо лишнего кофе, горсть ягод или зелень к ужину — и уже через пару недель лицо станет свежее, а тело легче.
