Набережную озера Соленое в Находке доведут "до ума"
17:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
16:48
Двухлетний ребенок выпал из окна в Находке
15:11
В Находке буксир на полной скорости протаранил другое судно и скрылся
14:42
После смертельного ДТП в Находке завели уголовное дело
13:16
Приморцы на 13% стали меньше звонить по телефону
12:10
Человека насмерть сбили в Находке
11:06
Модельная библиотека "Семья" открылась в Находке
09:40
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
09:05
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
09:00
10 июля в истории Находки: конгресс стоматологов, приглашение на юбилей Москвы
09:00
Больше ста мусоровозов и тысячи контейнеров получат новые регионы России в 2025 году — РЭО
9 июля, 18:43
ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 17:40
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 16:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 15:10

Выпадают волосы и сильная усталость — вот о чем "кричит" ваш организм

Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Если волосы стали часто и обильно выпадать, не покидает чувство усталости или появились головные боли, следует внимательнее прислушаться к своему организму. Подобные симптомы могут сигнализировать о дефиците важного минерала — железа. Поэтому не стоит игнорировать эти признаки.

Железо играет ключевую роль в доставке кислорода к клеткам и участии в обменных процессах. При его недостатке страдает весь организм — от внешности до самочувствия. Однако первые симптомы часто списываются на усталость, переутомление или возраст.

Симптомы дефицита железа в организме:

  • Выпадение волос;
  • Хроническая усталость;
  • Бледность кожи;
  • Головные боли и нарушение концентрации;
  • Головокружения;
  • Учащённый пульс и одышка.

Суточная потребность в железе зависит от возраста, пола и образа жизни. Мужчинам до 50 лет в среднем требуется около 10 мг железа в день. Женщинам — примерно 15 мг, особенно в период повышенных нагрузок.

При обнаружении перечисленных симптомов лучше всего обратиться к врачу и сдать необходимые анализы. После этого специалист подберёт правильную схему восполнения дефицита. Не стоит заниматься самодиагностикой — чрезмерное употребление витаминов и минералов может только навредить.

Рациональное питание и внимательное отношение к сигналам организма помогут сохранить красоту и здоровье. Главное — не игнорировать тревожные сигналы.

Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

Имеются противопоказания.. Фото: Перед применением проконсультируйтесь со специалистом.

229297
118
157