Набережную озера Соленое в Находке доведут "до ума"
17:00
Уссурийский новатор смастерил лифт из утиля и упростил жизнь работникам МЖК
16:48
Двухлетний ребенок выпал из окна в Находке
15:11
В Находке буксир на полной скорости протаранил другое судно и скрылся
14:42
После смертельного ДТП в Находке завели уголовное дело
13:16
Приморцы на 13% стали меньше звонить по телефону
12:10
Человека насмерть сбили в Находке
11:06
Модельная библиотека "Семья" открылась в Находке
09:40
"Братья выросли": российско-азербайджанский кризис возник не на пустом месте
09:05
Влюбиться в Камчатку смогут спикеры и гости МедиаСаммита
09:00
10 июля в истории Находки: конгресс стоматологов, приглашение на юбилей Москвы
09:00
Больше ста мусоровозов и тысячи контейнеров получат новые регионы России в 2025 году — РЭО
9 июля, 18:43
ВТБ в июне нарастил выдачу ипотеки на Дальнем Востоке в 1,5 раза
9 июля, 17:40
Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
9 июля, 16:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
9 июля, 15:10

Эпидемия XXI века: как соцсети ведут нас в депрессию

30 марта, 15:00 Общество
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сейчас, когда человека окружает огромное количество информации в интернете, это, безусловно негативно отражается на нашей психики. Своими рекомендациями по "цифровой гигиене" с ИА SakhalinMedia поделился сахалинский врач-психиатр Андрей Надменко.

"Думскроллинг" — это когда человек тратит массу времени на соцсети или новости, и то и дело черпает оттуда какие-то плохие вести. Андрей Надменко отмечает, что здесь необходимо понимать, пока сам человек сознательно не поймет, что из-за этого у него снижается настроение и нарастает тревожность, то он не сможет самостоятельно ограничить количество поступающей негативной информации.

— Если прибегать к примерам, конкретно обращаясь ко мне, то мировые новости, сводки и прочее я смотрю один раз в неделю, в понедельник утром. Далее мне неинтересно, я как бы нахожусь в "информационном пузыре". Здесь важно помнить про то, что мозг склонен фиксировать внимание на каких-то явлениях, поэтому я рассчитываю дозировку этой информации, чтобы не погружаться в этот негатив еще больше, — поделился своими методами отбора информации специалист.

Врач подчеркивает, что надо намеренно ограничивать информацию, смотреть какой контент мы потребляем, потому что мозг любит "дешевый" дофамин, и человек рискует попасть в эту ловушку бесконечного листания новостей.

Также врач-психиатр дал свои рекомендации борьбы со стрессом.

5148325.jpgНе стыдно обращаться за помощью: сахалинский психиатр о предрассудках и заботе о себе

Интервью ИА SakhalinMedia с врачом-психиатром сахалинской психиатрической больницы Андреем Надменко

223747
118
137