Аналитики ВТБ назвали регионы с самым высоким спросом на мороженое
16:00
ВТБ: Рынок рублевых сбережений вырос почти на 7% в первом полугодии
15:10
ВТБ проанализировал финансовое поведение супругов
14:35
От закрытых объектов к культурному символу: маяки Находки станут доступнее
12:10
Крупные проекты жилищного строительства одобрили в Находке
10:55
Мигранты под прицелом: в Находке вскрылись масштабные нарушения
10:02
Аплодисменты, улыбки и музыка: День семьи в Находке объединил поколения
09:30
9 июля в истории Находки: юннаты, интернат и АТОМ
09:00
В Улан-Удэ 223 школьника получили золотые медали
8 июля, 19:40
"Битва за умы" откроет программу Дальневосточного МедиаСаммита на Камчатке
8 июля, 18:35
Ветер, солнце и кино: июльские премьеры Wink.ru зовут в отпуск
8 июля, 16:45
Масштабное отключение электроэнергии ожидается в Находке 11 июля — адреса
8 июля, 16:20
Еще один человек утонул в Находке
8 июля, 16:06
В ВТБ рассказали о различиях в просрочках сейчас и в кризис 2008-2009 годов
8 июля, 13:40
Подведены федеральные итоги конкурса "Вместе в цифровое будущее"
8 июля, 13:25

Эпидемия XXI века: как соцсети ведут нас в депрессию

30 марта, 15:00 Общество
Тематическое фото unsplash.com
Тематическое фото
Фото: unsplash.com
Нашли опечатку?
Ctrl+Enter

Сейчас, когда человека окружает огромное количество информации в интернете, это, безусловно негативно отражается на нашей психики. Своими рекомендациями по "цифровой гигиене" с ИА SakhalinMedia поделился сахалинский врач-психиатр Андрей Надменко.

"Думскроллинг" — это когда человек тратит массу времени на соцсети или новости, и то и дело черпает оттуда какие-то плохие вести. Андрей Надменко отмечает, что здесь необходимо понимать, пока сам человек сознательно не поймет, что из-за этого у него снижается настроение и нарастает тревожность, то он не сможет самостоятельно ограничить количество поступающей негативной информации.

— Если прибегать к примерам, конкретно обращаясь ко мне, то мировые новости, сводки и прочее я смотрю один раз в неделю, в понедельник утром. Далее мне неинтересно, я как бы нахожусь в "информационном пузыре". Здесь важно помнить про то, что мозг склонен фиксировать внимание на каких-то явлениях, поэтому я рассчитываю дозировку этой информации, чтобы не погружаться в этот негатив еще больше, — поделился своими методами отбора информации специалист.

Врач подчеркивает, что надо намеренно ограничивать информацию, смотреть какой контент мы потребляем, потому что мозг любит "дешевый" дофамин, и человек рискует попасть в эту ловушку бесконечного листания новостей.

Также врач-психиатр дал свои рекомендации борьбы со стрессом.

5148325.jpgНе стыдно обращаться за помощью: сахалинский психиатр о предрассудках и заботе о себе

Интервью ИА SakhalinMedia с врачом-психиатром сахалинской психиатрической больницы Андреем Надменко

223747
118
137