В минувшую субботу на пляже Рица в Находке прошел мастер-класс (12+) от Шолпан Зиганшиной. В России ее называют покорительницей льда, океанов и морей. Мастер-класс был необычный — для тех, кто не закрывает купальный сезон даже в зимнее время. Есть группа активистов, которая практикует моржевание, сообщает ИА Nakhodka.Media.
Субботний день выдался морозным и ветреным, но даже такие суровые условия не остановили отважных находкинцев. Перед заплывом фитнес-тренером Ольгой Степыкиной была проведена обязательная гимнастика, чтобы разогреть и подготовить мышцы, особенно уделили внимание плечевому поясу.
После заплыва, переодевшись в теплую сухую одежду, участники собрались возле большого костра, чтобы поделиться эмоциями, погреться и попить горячий чай.
Шолпан выделила некоторые моменты, которым следует уделять внимание при зимнем купании.
"После купания нужно быстро переодеться в сухую одежду. Для этого можно приобрести специальный двухсторонний плащ, у него есть флисовая подкладка с одной стороны, с другой стороны материал, защищающий от ветра. В плаще легче избавляться от мокрой одежды, — говорит Зиганшина.— Не нужно обтираться полотенцем и растирать кожу. Зимой идут микротрещинки и можно только навредить коже. Затем обязательно нужно класть под ноги войлочный коврик — на полотенце или на песке лучше не стоять. И выбирайте правильную обувь — сегодня многие долго возились с кроссовками и шнурками. Руки на ветру быстро замерзают и не слушаются, поэтому обувь после купания должна быть простой в надевании, например, подойдут угги".
Шолпан уже больше десяти лет практикует закаливание. Около восьми лет совершает длительные путешествия, восхождения на горы, как паралимпиец участвует в чемпионатах по зимнему плаванию.
Приезд спортсменки в Находку связан со спортивно-социальным проектом, который в дальнейшем будет использован в диссертации. Цель Шолпаны как магистра-эколога — изучить физиологию адаптации человека в холодовой среде.
"Я уже прошла свыше 193 тысяч километров. Сегодня 1025 день пути. В каждом городе я встречаюсь с активистами, популяризирую зимнее плавание как вид спорта, заряжаю людей. Хочу отметить, что в России много активных, позитивных и отзывчивых людей. Так, как я выбираю свободные путешествия, то есть с рюкзаком, чаще автостопом, останавливаясь по системе каучсерфинга — опыт общения с людьми у меня огромный, — говорит Шолпан. — Жила две недели во Владивостоке на квартире у каучсерфера из Тюмени. Девушка написала в группу, что принимает путешественников, я как раз была в городе. Кстати, именно во Владивостоке самое большое сообщество спортсменов зимнего плавания "Косатка ДВ".
Я очень рада, что людей, интересующихся закаливанием, становится все больше. Холод действительно обладает целебным действием. Но для начала, конечно, необходимо проконсультироваться с врачем".
