Общение с токсичными людьми может негативно сказаться на нашем эмоциональном состоянии. Их слова и действия могут существенно подорвать уверенность в себе и даже разрушить отношения. Поэтому общения с токсичными людьми следует избегать или сводить его к минимуму. ИА Nakhodka.Media перечислит эти фразы, чтобы вы могли определить сразу, кто перед вами находится.
К сожалению, определить таких личностей иногда бывает непросто. Также многие путают токсичность с плохим настроением или связывают такое поведение с конкретной ситуацией. Однако существуют характерные фразы, которые сразу выдают токсичных людей. Если вы услышите что-то из списка ниже — насторожитесь:
1. "Ты ненормальный"
Эта фраза является классическим примером психологического насилия. Токсичные люди используют такие слова, чтобы заставить вас сомневаться в своих мыслях и действиях. Это подрывает ваше восприятие реальности и здравомыслия.
2. "Это ты заставляешь меня вести себя так"
Перекладывание вины — частая тактика токсичных людей. Они никогда не признают свою ответственность за плохие поступки, а обвинят вас в своих реакциях и агрессии.
3. "Ты жалок"
Уничижительные комментарии служат для того, чтобы унизить вас и поднять токсичную личность в собственных глазах. Такие люди стремятся уничтожить вашу самооценку, делая резкие замечания.
4. "Замолчи"
Когда кто-то постоянно подавляет вашу точку зрения, это явный признак стремления к контролю. В токсичных отношениях такие фразы указывают на желание управлять всем — от ваших слов до мыслей.
5. "Если бы ты просто подумал об этом"
Такая фраза используется, чтобы принизить ваши взгляды и умения. Токсичные люди таким образом пытаются показать ваше мнение как незначительное или наивное, обесценивая вашу точку зрения.
Как защититься от токсичных людей?
- Если вы вынуждены контактировать с токсичными людьми по каким-либо причинам, психологи рекомендуют несколько защитных стратегий:
- Не поддавайтесь их манипуляциям;
- Сохраняйте спокойствие и четко обозначайте свои границы;
- Не старайтесь изменить их, а лучше ограничьте время общения;
- Оставайтесь в фокусе на своих потребностях и не принимайте их слова близко к сердцу.
Лучше всего минимизировать контакты с таким человеком или вовсе прекратить общение. Помните, что ваше эмоциональное благополучие стоит на первом месте.
