"Конь педальный": как крылатая фраза стала символом глупости и нелепости
13:00
Эти 5 хитростей очистят лицо от гнойников и комедонов: рабочие советы косметолога
11:00
24 ноября в истории Находки: фурор в Москве и "воздушный" вексель Примзавода
08:30
Я уволился из офиса и теперь зарабатываю в 2 раза больше на ИИ - 3 способа в 2024 году
05:00
Смотрю на авокадо 2 секунды и выбираю всегда спелый - 2 хитрости сразу выдают нужный
23 ноября, 19:10
Вы обладатель уникальных мозгов, если результат 8/8 – ТЕСТ
23 ноября, 18:10
Ребенка и девятерых взрослых эвакуировали на пожаре в Находке
23 ноября, 14:45
"Век живи – век учись": раскрыт истинный смысл знаменитой фразы – совсем не про школу
23 ноября, 13:00
Как выглядеть дорого за сущие копейки - миллионеры упадут на колено с кольцом
23 ноября, 11:00
23 ноября в истории Находки: психологический центр, фонтан на Ленинской, лесовоз
23 ноября, 08:30
"Мечта пешехода": новинка во Владивостока поразила людей – подробности
23 ноября, 08:10
Вашему зрению позавидует снайпер, если отличите нейрособаку от настоящей - ТЕСТ
23 ноября, 05:00
Расцелует на месте: 3 незаезженных и милых подарка с маркетплейса ко Дню матери
22 ноября, 19:10
Ваш светлый ум осветит этот мир, если покажите 100% результат - ТЕСТ
22 ноября, 18:10
Глава ГК "Дело" Сергей Шишкарев призвал Россию покорять рынки Азии и Африки
22 ноября, 17:45
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 16:55
Собственник не должен быть одновременно управленцем, технологом и заниматься PR 22 ноября, 10:00
Вектор на рост: модернизация Приморской ГРЭС в 1,5 раза увеличит выработку электроэнергии 21 ноября, 10:30
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
"Цифру в жизнь", свое ПО и кадры для ИТ - в повестке Russky MeetUp&Digital Region-2024 13 ноября, 10:30
"Россети" реализовали проект для повышения надежности электроснабжения востока Приморья 12 ноября, 14:15
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
23 судна-гиганта класса Панамакс погружено в Малом порту с конца 2023 года 8 ноября, 15:50
"Сарафанное радио" в Находке работает лучше рекламы 6 ноября, 17:30
Владимир Ко уволился из администрации Находки 6 ноября, 15:38
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 11:50
"Цифровые сервисы для безопасности и качества жизни активно внедряются в Приморье" 2 ноября, 11:00

"Ешь на ночь и не толстей": 5 продуктов, которые никак не навредят фигуре

Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Перекус перед сном не рекомендуется, так как это может нанести вред здоровью желудочно-кишечного тракта и метаболизму. Но довольно сложно устоять перед желанием перекусить, особенно вечером. Как рассказали эксперты на портале thevoicemag (18+), лучше съесть что-то полезное, а не обычную порцию сладостей или снеков, которые могут привести к лишним килограммам, отечности и неприятным ощущениям в желудке.

Диетологи рекомендуют выбирать продукты, которые можно есть за 40 минут — 1 час до сна без вреда здоровью. Главное, соблюдать меру и не переедать. Если у вас есть заболевания желудочно-кишечного тракта, обязательно следуйте рекомендациям врача.

Среди разрешенных продуктов для употребления перед сном — яйца. Это отличный источник белка, который полезен для организма. Но следует выбирать правильную форму подачи. Жареная яичница не является полезным выбором для перекуса. Лучше выбрать сваренные или запеченные яйца в сочетании с небольшим кусочком нежирного сыра.

Творог также может стать хорошим вариантом перекуса перед сном, если выбрать более легкие варианты с меньшим содержанием жира — от 2 до 5%. Обезжиренный творог не является лучшим выбором, так как в нем снижено содержание полезных витаминов и микроэлементов.

Киви — это фрукт, содержащий серотонин, который называют "гормон счастья". Он способствует выработке мелатонина и улучшает качество сна. Киви также является богатым источником клетчатки, что помогает избавиться от проблем с запорами и улучшить обмен веществ.

Авокадо также богато клетчаткой и полезными жирами, которые помогают усваиванию других потребляемых жиров. Это очень сытный продукт и идеальный выбор для тех, кто испытывает голод перед сном.

Ягоды являются отличным вариантом перекуса перед сном, особенно если вам хочется сладкого. Ягоды являются природными источниками мелатонина — "гормона сна". Однако, стоит выбирать ягоды с пониженным содержанием сахара, такие как вишня, клубника, черника или смородина, чтобы не нарушить баланс сахара в крови.

3738318.pngВонь из холодильника исчезнет надолго: всего 1 простое средство избавит от проблемы

Опытные хозяйки уже оценили: теперь в их холодильниках приятные ароматы

227889
118
137