Хрумкаю этот орех и не выбрасываю скорлупу - ценная подкормка для изобилия урожая
24 ноября, 19:10
Вы заслужили самый красный диплом, если ответите на эти 8 вопросов – ТЕСТ
24 ноября, 18:10
"Конь педальный": как крылатая фраза стала символом глупости и нелепости
24 ноября, 13:00
Эти 5 хитростей очистят лицо от гнойников и комедонов: рабочие советы косметолога
24 ноября, 11:00
24 ноября в истории Находки: фурор в Москве и "воздушный" вексель Примзавода
24 ноября, 08:30
Я уволился из офиса и теперь зарабатываю в 2 раза больше на ИИ - 3 способа в 2024 году
24 ноября, 05:00
Смотрю на авокадо 2 секунды и выбираю всегда спелый - 2 хитрости сразу выдают нужный
23 ноября, 19:10
Вы обладатель уникальных мозгов, если результат 8/8 – ТЕСТ
23 ноября, 18:10
Ребенка и девятерых взрослых эвакуировали на пожаре в Находке
23 ноября, 14:45
"Век живи – век учись": раскрыт истинный смысл знаменитой фразы – совсем не про школу
23 ноября, 13:00
Как выглядеть дорого за сущие копейки - миллионеры упадут на колено с кольцом
23 ноября, 11:00
23 ноября в истории Находки: психологический центр, фонтан на Ленинской, лесовоз
23 ноября, 08:30
"Мечта пешехода": новинка во Владивостока поразила людей – подробности
23 ноября, 08:10
Вашему зрению позавидует снайпер, если отличите нейрособаку от настоящей - ТЕСТ
23 ноября, 05:00
Расцелует на месте: 3 незаезженных и милых подарка с маркетплейса ко Дню матери
22 ноября, 19:10
Форум "Города России — Локомотивы роста": вклад ГК "Дело" в развитие городов 22 ноября, 16:55
Собственник не должен быть одновременно управленцем, технологом и заниматься PR 22 ноября, 10:00
Вектор на рост: модернизация Приморской ГРЭС в 1,5 раза увеличит выработку электроэнергии 21 ноября, 10:30
Валентина Матвиенко обсудила с врио главы ЕАО Марией Костюк перспективы развития региона 19 ноября, 09:20
Игорь Шутенков вступил в должность мэра Улан-Удэ 18 ноября, 17:25
Специализированный спортзал для получивших ранение бойцов СВО может появиться в ЕАО 14 ноября, 11:40
"Цифру в жизнь", свое ПО и кадры для ИТ - в повестке Russky MeetUp&Digital Region-2024 13 ноября, 10:30
"Россети" реализовали проект для повышения надежности электроснабжения востока Приморья 12 ноября, 14:15
Президент ВАРПЭ предложил ДВФУ развивать рыбохозяйственную аналитику в России 12 ноября, 12:20
23 судна-гиганта класса Панамакс погружено в Малом порту с конца 2023 года 8 ноября, 15:50
"Сарафанное радио" в Находке работает лучше рекламы 6 ноября, 17:30
Владимир Ко уволился из администрации Находки 6 ноября, 15:38
Russky MeetUp&Digital Region – 2024: ведущий ИТ-форум ДФО – в объективе ИА PrimaMedia 5 ноября, 14:50
ГК "Дело" стала лучшей среди корпоративных соцпроектов года в премии ESG Excellence Award 2 ноября, 11:50
"Цифровые сервисы для безопасности и качества жизни активно внедряются в Приморье" 2 ноября, 11:00

ТОП-8 реально эффективных методов, которые помогут выжить в сильную жару

Тематическое фото ru.freepik.com
Тематическое фото
Фото: ru.freepik.com

Лето — это не только солнце, море и отличное настроение, но и ещё жара, духота, которые могут сказаться на здоровье. Чтобы не допустить перегрева в этот сезон, эксперты на портале daily.afisha (18+) поделились 8 методами, которые помогут выжить в сильную жару 

Как выжить в жару?

1. Выходить на улицу лучше, когда температура спала до менее чем 30 градусов или разница в температурах в помещении и снаружи небольшая, оптимально 10 градусов. Если в помещении +20, а на улице +35, то выходить опасно.

2. Надевайте головной убор, а одежду выбирайте свободную, из натуральных или смешанных материалов.

3. Используйте солнцезащитные средства, особенно в течение дня, когда уровень ультрафиолета достигает более трёх. Вы можете узнать ультрафиолетовый индекс на улице, например, с помощью приложения с прогнозом погоды.

4. Пейте много жидкости. Выбирайте воду комнатной температуры и избегайте ледяной. Теплая вода усиливает потоотделение и помогает охлаждению организма.

5. Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин, сахарные газированные напитки, квас, пиво и соки. Они могут ускорить сердцебиение и не утолить жажду. Идеальный выбор — это обычная вода или минеральная вода, богатая микроэлементами калия и магния.

6. Избегайте интенсивных тренировок и физической активности в жару, потому что это может вызвать тепловой удар.

7. Ешьте фрукты и ягоды. Тяжелая пища может вызвать нагревание организма из-за кровообращения к желудку. В жаркую погоду организм нуждается в большем количестве жидкости, так что лучше предпочесть фрукты и жидкие супы.

8. В помещении можно обтереться мокрой салфеткой, но не ледяной, или принять несколько раз в день прохладный душ. Важно помнить, что сильно холодный душ может вызвать заболевания.

227889
118
137