PrimaMedia, 29 сентября 2025. Иногда для возвращения к полноценной и регулярной интимной жизни достаточно хорошего отдыха. Но не менее важную роль в этом вопросе играет и сбалансированное питание.
Особенно быстро повысить либидо может помочь включение в рацион продуктов, которые природа наделила свойствами афродизиаков. Некоторые из них способствуют улучшению кровообращения, стимулируют выработку основного мужского гормона — тестостерона, от которого напрямую зависят сексуальное желание и выносливость.
Один из самых мощных природных афродизиаков, которые усиливают либидо — устрицы. Благодаря высокому содержанию цинка они стимулируют выработку тестостерона. Но этот продукт не рекомендуется употреблять при гастрите и диабете.
Другие морепродукты, такие как кальмары, креветки или раки, также являются отличными помощниками для мужской силы. В них много селена и цинка, которые улучшают потенцию и повышают выносливость.
Доступная альтернатива дорогим деликатесам — тыквенные семечки. Они укрепляют репродуктивную систему и способствуют синтезу тестостерона.
Простой и эффективный продукт из народной медицины — репа. Она содержит аминокислоты и активные вещества, улучшающие либидо. А семечки этого овоща усиливают влечение.
Перепелиные яйца — отличный источник фосфора и аминокислот, улучшающих эректильную функцию.
Также способствуют повышению уровня тестостерона богатые лютеином лимоны и апельсины.
Важно: Данная информация — не замена консультации врача. Реакция организма на изменения в питании может зависеть от индивидуальных физиологических особенностей, генетической предрасположенности и состояния здоровья. Перед началом изменений в питании рекомендуется проконсультироваться с врачом-диетологом или лечащим врачом для обеспечения безопасности и эффективности выбранных мер.