Пышный и сочный пп-сметанник без грамма сахара и муки: ложкой съедается до последней крошки

Тематическое фото
Фото: Qwen.ai

6 августа. Когда хочется чего-то по-настоящему домашнего и сладкого, но без вреда для фигуры, выручает этот сметанник. Пышный, в меру сладкий, с ванильно-сливочным вкусом и нежной текстурой. Он не требует выпечки, готовится из доступных продуктов и идеально вписывается даже в строгий рацион.

Ингредиенты (на форму 16–18 см):

Для коржей:

  • Овсяная мука — 150 г;
  • Яйца — 2 шт.;
  • Греческий йогурт — 3 ст. л.;
  • Разрыхлитель — 1 ч. л.;
  • Подсластитель — по вкусу (эритрит/стевия);
  • Щепотка соли.

Для крема:

  • Сметана 10% — 400 г;
  • Творог мягкий — 200 г;
  • Ваниль — по вкусу;
  • Подсластитель — по вкусу.

Этап 1. Готовим коржи

Смешать все ингредиенты до однородной массы. Тесто получится как густая сметана. Разделить на 2–3 части, вылить в форму и выпекать по 10–12 минут при 180°С до лёгкой румяности. Коржи мягкие, но держат форму.

Этап 2. Крем

Сметану и творог взбить с ванилью и подсластителем до гладкости. Крем получается нежным, чуть воздушным — он отлично пропитывает коржи и при этом остаётся лёгким.

Этап 3. Сборка

Промазать каждый корж кремом, верх и бока тоже покрыть. Убрать торт в холодильник на 4–5 часов, а лучше на ночь. Он становится сочным и мягким, только без сахара и лишних калорий.

Приятного аппетита!

Смотрите полную версию на сайте >>>