5 мая. После рабочего дня часто чувствуете себя выжатым, мышцы ломит и совсем нет сил? Есть простой способ взбодриться всего за 5 минут. Поза "Бабочка" поможет снять усталость, расслабить тело и вернуть ясность уму.
Сядьте на пол, соедините стопы вместе, как будто делаете крылышки бабочки, и слегка качайтесь вперед-назад. Это помогает крови лучше циркулировать, снимает напряжение в спине и тазу, а еще поддерживает работу внутренних органов. Уже через пару минут вы заметите, что тело расслабилось, а усталость ушла.
Если делать позу регулярно, она поможет справиться со стрессом, укрепить осанку и забыть о болях в пояснице.