25 января. Старение неизбежно и мы только ускоряем его, когда не следим за собой. Многие вредные привычки сильно влияют на кожу, особенно у женщин. Солнце, без должной защиты разрушает коллаген и ускоряет появление морщин. Узнайте, какие негативные факторы "убивают" вашу молодость.
1. Недосыпы — это не просто неудовлетворенное желание поспать. Постоянный недосып снижает способность организма восстанавливать клетки. Кожа теряет свою свежесть и начинает тускнеть, появление темных кругов и отеков становится закономерностью. Недостаток сна — это прямой путь к быстрой старости.
2. Чрезмерное употребление сахара — заметили, как кожа тускнеет после того, как съедаете слишком много сладкого? Сахар разрушает коллаген, основную структуру нашей кожи, из-за чего она теряет эластичность и начинает стареть быстрее. Кроме того, сахар способствует возникновению воспалений, что также не лучшим образом отражается на внешнем виде.
3. Сидячий образ жизни — главный враг вашей молодости. Когда циркуляция крови нарушена, кожа не получает достаточного питания, теряет упругость и становится более склонной к образованию морщин. Даже простые утренние упражнения или прогулки могут существенно замедлить процесс старения.
4. Чрезмерное солнце — прямые солнечные лучи активно разрушают коллаген, что приводит к появлению морщин, пигментации и потере упругости кожи. Без защиты от солнца мы рискуем ускорить процесс старения на несколько лет вперед. Поэтому крем с SPF — это не только защита от ожогов, но и важная мера профилактики старения.
5. Стресс и нервозность и тревоги — активируют процессы старения на клеточном уровне. Стресс способствует образованию свободных радикалов, которые разрушают клетки, снижая их способность восстанавливаться. Чем больше стресса — тем быстрее проявляются его следы на коже.
Заботьтесь о себе и избегайте этих привычек, чтобы как можно дольше сохранять молодость и красоту, рекомендует портал psychologies.ru (18+).