Эта безобидная фраза может разрушить ваше ментальное здоровье — замени ее

16 сентября. Эта фраза кажется безобидной, но на самом деле может привести к разочарованиям и ментальному истощению. Постоянный самообман создает нереалистичные ожидания, что вызывает стресс и ухудшает психическое здоровье. ИА Nakhodka.Media расскажет, чем ее можно заменить.

Фраза "Все будет хорошо" кажется безобидной, но постоянное её повторение может привести к разочарованию и стрессу.

• Мы создаём иллюзию идеального будущего, где всё будет идти по плану — дети не будут болеть, дороги без пробок, деньги и радость будут в изобилии. Однако реальность часто оказывается другой, и это сталкивает нас с фрустрацией.

 Иллюзия идеального мира

Проблема фразы "Все будет хорошо" в том, что она настраивает на нереалистичные ожидания. Когда они не оправдываются, мы сталкиваемся с негативными эмоциями и стрессом.

Психика истощается от постоянных неудач, что может привести к депрессии.

Как справиться с реальностью

Вместо самообмана лучше использовать более реальную установку:

"Что-то будет лучше, а что-то хуже, чем я ожидаю, и это нормально"

Такой подход поможет подготовиться к любым трудностям и минимизировать стресс, сообщает портал dzen.ru (18+).

• Ожидание только плохого также неэффективно. Важно находить баланс между позитивом и реальностью. Психологическая гибкость — ключ к ментальному здоровью. Для этого полезно обратиться за поддержкой к профессионалу.

Смотрите полную версию на сайте >>>