20 апреля 2024. Исследователи нашли новый, но уже доказавший свою эффективность метод, который поможет быстро заснуть без использования снотворных. Этот метод особенно актуален для тех, кто часто страдает от бессонницы и лежит в кровати часами, не сумев уснуть, сообщает портал belnovosti.by (18+).
Метод основан на простых действиях: нужно лечь на спину, руки разместить вдоль тела ладонями вверх, закрыть глаза так, чтобы веки были свободно сомкнуты, и закатить глазные яблоки вверх, избегая чрезмерного напряжения или дискомфорта. Следующий и последний шаг — полная релаксация. По словам экспертов, большинство людей, испробовавших этот метод, засыпают всего за несколько минут.
Этот метод полезен тем, что позволяет засыпать быстрее и избавляется от необходимости использования медикаментозных препаратов, которые могут иметь побочные эффекты. Такой подход к улучшению сна подчеркивает важность естественных методов расслабления и внимательного отношения к собственному телу и его потребностям перед сном.