13 июля 2023. Чтобы как можно дольше оставаться молодыми и красивыми, необходимо не только заботиться о здоровье организма, но и следить за образом жизни. Врач-гастроэнтеролог Андрей Крапивин рассказал "Кубанским новостям" (18+) о распространенных привычках, которые ускоряют процесс старения.
Питание
Все, что мы едим, в первую очередь отражается на состоянии нашего здоровья и внешности. Большое количество углеводов в организме плохо влияет на обмен веществ и прибавляет фигуре лишние килограммы.
Стресс
Эмоциональное состояние также сильно влияет на наше здоровье и внешность. Частые стрессы провоцируют повышенную выработку гормона кортизол. Его высокий уровень в течение длительного времени может иметь отрицательные последствия для всего организма.
Сон
Недостаток сна также является распространенной привычкой. Качественный отдых играет важную роль для общего самочувствия и восстановительных процессов в организме.
Загар
Частый загар на солнце приближает процесс старения. Ультрафиолетовые лучи вредят коже и увеличивают риск развития рака.
Физическая активность
Отсутствие физической активности может сократить продолжительность жизни. Также это чревато появлением лишнего веса, сердечных заболеваний, инсульта, диабета и многих других.